Особенности детского сна

Известно, что поверхностный некачественный сон всегда не только способствует последующему плохому настроению, но также может внести разлад во взаимоотношения супругов или партнеров. Не является здесь исключением и сон членов семьи в частности сон ребенка.

Поэтому возможно многие граждане могут проявить заинтересованность, приняв некоторые общие советы по поводу ряда методов позволяющих улучшить сон вашего ребенка. Также представляется не лишним привести рекомендации в отношении принятия мер при определенных нарушениях сна.

Для начала следует привести некоторые интересные сведения о специфики физиологии детского сна. Согласно научным экспериментам установлено, что ребенок видит сны уже с 25 недель после зачатия, то есть еще в утробе матери. После того, как младенец появился на свет, сны у него уже занимают примерно около 63% времени, однако не ясна причина сновидений ребенка. У взрослых причинами сновидений является переработка накопившейся за день информации, которая отражается в сновидениях в форме определенных зрительных символов, в то время как у грудного ребенка, жизненный опыт которого сводится к нулю, практически отсутствует предмет для переработки информации. Одна из наиболее занимательных теорий утверждает, что сны у ребенка связываются с имеющейся у него генной памятью, которую он просматривает и загружает ею свой мозг одновременно с развитием чувств и мышления.

Говоря о физиологии детского сна, следует иметь в виду, что дети рождаются без каких-либо заранее отрегулированных природой суточных ритмов. Первоначально у ребенка доминирует ритм сна и бодрствования продолжительностью в 90 минут. В период 3-8 недель начинает устанавливаться ритм продолжительностью в 4 часа. Такой ритм является постоянным ориентировочно до 3 месяцев, после чего ребенок начинает спать в течение всей ночи. При этом, согласно проведенным исследованиям, примерно 10-12 % детей в период времени с одного месяца спят в течение всей ночи, в то время, как примерно столько же детей не могут спать по ночам до 6-8 месяцев. Постоянный суточный ритм возникает примерно после двухлетнего возраста. С этот момента дети бывают менее спокойны, требуя к себе большего внимания со стороны родителей, поскольку для засыпания им уже требуется более длительный временной период.

Приведем ряд общих советов по поводу того, как наладить у детей нормальный сон.

Как наладить сон у ребенка до одного года?

Прежде всего, при рассматривании приоритетов, в случае качественности сна, необходимо отдать приоритет организму ребенка. Это означает, что даже если настало время кормления, а младенец все еще спит то его нельзя будить, пока он не проснется, тем более что родитель может и не знать что у ребенка, возможно, был и не такой хороший сон. Как выше указано сон грудного ребенка также сопровождается сновидениями. У ребенка устанавливается собственный ритм сна и бодрствования и потому внешнее вмешательство здесь вряд неприемлемо, поскольку нарушит ход его собственных биологических часов.

Не следует устанавливать в комнате, где спит ребенок абсолютную тишину, при которой выключены все постоянные издающие монотонный звук приборы и разговор ведется шепотом. Напротив такое положение способствует пробуждению малыша от любого случайного звука, в то время как, привыкнув к обычной домашней звуковой обыденности, ребенок лучше будет спать.

Перед сном ребенок должен быть нормально накормлен, с тем, чтобы исключить ранее пробуждение связанное с возникновением чувства голода. Известно, что при насыщении кровь отливает от мозга и принимает участие в переваривании пищи, что способствует быстрому засыпанию. Разумеется, переедание приведет к обратной ситуации, при которой ребенок, заснув вовремя, в то же время будет плохо спать при перегруженном желудке.

Если кормить ребенка ночью, то это следует делать деловито, спокойно при минимуме общения и ограниченном освещении. Напротив, дневное кормление должно характеризоваться повышенной активностью, с громким разговором и на ярком свету. По истечении годичного возрастного периода ночные кормления следует исключить. К такому режиму ребенок не сразу, но привыкнет после 3-4 ночей воздержания.

Сон у ребенка старше одного года

В этом возрасте ребенок не только в той или иной степени ориентируется в окружающей действительности, но также знакомится с миром посредством всевозможных детских игр. Поэтому здесь необходим для него некий его «друг» с кем будет не скучно засыпать – кукла или игрушка. Такой сосед по постели придает у ребенка сознание стабильности ситуации, особенно если он склонен к частым ночным пробуждениям.

В процессе бодрствования ребенка следует держать где угодно, но только не на кровати. Кровать для ребенка необходима исключительно для сна.

Не рекомендуется давать перед сном ребенку напитки, которые способствуют возбуждению активности организма, такие как кола или какао.

Спать ребенка следует укладывать всегда в одно и то же время, выполняя определенные, можно сказать, ритуальные последовательные действия, которые ребенок должен воспринимать как предварительные процедуры перед сном ( умывание, ночная рубашка и пр.). Это способствует созданию определенной психологической установки, направленной на последующее засыпание.

В комнате, где спит ребенок, недопустима полная темнота. Достаточно освещение ночника, поскольку ребенок может проснуться во сне.

Какие либо ночные всхлипывания ребенка во сне еще не являются поводом, для того чтобы родители бросались к нему. Это может быть результатом сновидений особенно, если накануне малышу рассказали страшную сказку, что является сомнительным методом для засыпания и качественного сна. К проснувшемуся ребенку, если он все же не может заснуть, следует подойти и погладить, успокоиться его нежным голосом.

Спальню ребенка следует в максимальной степени изолировать от гостиной, где в это время, возможно родители просматривают телевизионные передачи, а то и устраивают какие либо веселые беседы с гостями, поскольку, несмотря на желание заснуть ребенок, увидев активно бодрствующих членов семьи, предпочтет сну их общество.

У детей также как и у взрослых имеют место те или иные нарушения сна. Они имеют различное происхождение и различные проявления, однако иногда могут быть основаны на медицинских характеристиках.

Детская бессонница

Когда идет речь о нарушениях сна у детей грудного возраста, то в первую очередь следует знать что в основном ребенок кричит во сне, когда хочет есть, или когда опорожнил кишечник или мочевой пузырь.

Однако кроме этого ребенка нередко преследуют боли в животе, начинающиеся с двухнедельного возраста. Примерно к третьему месяцу жизни наступает некоторое улучшение, однако иногда такие болезненные ощущения продолжаются до полугодовалого возраста. Научными исследованиями пока не установлена точная причина таких болей. Есть предположение о том, что таковые проявляются как последствия употребления коровьего молока. Очевидно, что матерям необходимо ограничить в этом периоде употребление в пищу молока. Также боли могут иметь место вследствие некачественного состава веществ, имеющихся в продуктах искусственного питания.

Нарушения сна могут быть связаны с аллергической реакцией на некоторые медицинские препараты или пищевые добавки, содержащие красители, а также на некоторые виды фруктов особенно цитрусовых. Поэтому здесь необходима соответствующая рекомендованная аллергологом и педиатром диета Еще одна наиболее распространенная причина нарушения сна – прорезывание зубов. Здесь уже необходимы успокаивающие мази и массаж десен.

Кроме этого в нарушениях сна могут быть виноваты сами родители, их образ жизни, взаимоотношения. Понятно, что частые семейные конфликты зачастую приводят к нарушениям сна у ребенка. Малышу крайне необходима спокойная домашняя обстановка, что не всегда понимается некоторыми недальновидными папами и мамами.

Таким образом, можно констатировать, что нарушению сна у ребенка могут способствовать самые различные причины, но бороться с такими нарушениями с более или менее качественным результатом целесообразно до двухлетнего возраста. После двух лет лечение нарушений сна затруднительно.

Детский храп

Храпят не только взрослые, но и дети. Уже в возрасте от одного до семи лет храпят более 7% детей. Считается что причинами, здесь являются увеличение аденоидов и миндалин. В некоторых особенно серьезных ситуациях имели место закрытие дыхательных путей. Такое состояние, несмотря на его кратковременность, нередко сопутствует нездоровому беспокойному сну с кошмарными сновидениями, а также непроизвольным мочеиспусканием. После таких неприятностей у детей по утрам отмечаются головные боли, пониженное внимание и высокая возбудимость. Частые проявления таких неприятностей способствуют задержке роста и недостаточной школьной успеваемости. В таких случаях следует ставить вопрос о хирургическом вмешательстве.